jak jesc

[...] dłużej i obie rzeczy zabrać do pociągu i kanapkę mieć na później, na casting. :)) Bo nie chcę w sumie wpychać na siłę tych owsianych rano, żeby tylko wrzucić. A na castingu będę robił sałatkę buraczano-gruszkową z fetą a do tego czosnkowe grzanki ;-)! A jak tam szpitalna szama dzisiaj? Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-07-06 20:04:32

Pójdę za to do piekła, ale nie mogłem się powstrzymać... Jak to się mówi: gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść- chyba, że mają anoreksję \-)

sięmacie; Marcel pisz wprost ,coś się na to znajdzie; blingu %) weź no xd wszyscy chcemy być młodzi i z wigorem jak na X;TZ;;; umysł z ciałem można bardzo łatwo pogodzić) co do BGL a to trzeba - jeść czysto + oleje.. odkwaszanie warzywami robi świetnie robotę tzn po prostu mięso+dużo warzyw; GBL na razie 2tyg off po "łącznie 350ml' za [...]

Pójdę za to do piekła, ale nie mogłem się powstrzymać... Jak to się mówi: gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść- chyba, że mają anoreksję \-) Hmm, a ja myślałem że gdzie kucharek sześć, tam cycków dwanaście%-)

[...] Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jajecznice, twarogi Co lubisz jeść na obiad : ryby, kurczaka, sałatki Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : [...]

No ale przecież jak już będzie wszystko na stole... to nie zabronią chyba Ci jeść :->%-)

Na tym poziomie nie przejmuj się przedtreningowymi, ważne żeby jeść zdrowo i odpowiednie kcal i proporcje białko/tłuszcz/węgle. No i żeby w każdym posiłku było białko:-) Skąd masz mieć siłę żeby dać z siebie wszystko jak z rana na głodnego pójdziesz poćwiczyć? Toż to zemdleć można i tyle z tego;-)

to, że ktos może jeść wszystko i wyglądać, przy tym w miare to nie znaczy, że Ty też, tak możesz, proste jak hu.j. Zacznij się przykładać do żarcia to będzie mniej smalcu, anty estro nie są sposobem na błędy żywieniowe.

[...] sajdow nigdy nie doswiadczylem , laczylem z venomem dosc mocny spalacz i guarana zeby mnie za mocno nie podlalo bo robilem mase , ogolnie polecam te srodki bo fajne efekty jak na poczatki z ph kazdy sie mnie pyta co klulem :D rozmawialem z gosciem konkternym ktory stwierdzil ze epi pomaga nawet w odbloku to eq plex blokuje po odstawieniu eq [...]

Witam, Postanowiełem wrócić do dawnej formy, zrzucić trochę brzucha i nabrać masy mięśniowej. Kiedyś jak ćwiczyłem w godz. popołudniowych to nie było problemu z ułożeniem diety która przynosiła należyte efekty, Ale z racji tego że pracuje to pozostaje mi ćwiczyć w godz. 6,30-7,30 lub 20,00-21,30 I tu nie mam pojęcia jak rozwiązać kwestię [...]

Witam, Mam 18 lat, waże 82 kg. Mniej więcej moja sylwetka wygląda tak jak na fotografii : http://imageshack.us/photo/my-images/688/51609023.png/ Mam kilka pytań, potrzebuje szczegółowych porad odnosnie robienia brzuszków aby był jakikolwiek zarys. Może to o co prosze wyżej wydaje się na dość śmieszne, lecz chce uzyskać informacji np (kładziemy [...]

Witam, jestem całkowicie nowy w temacie ćwiczenia robienia masy itp, także proszę o wyrozumiałosć ;p Chciałbym się dowiedzieć jak w ogóle zacząć. Na początku parę podstawowych danych, żeby był ogólny pogląd: Wiek:18 Wzrost: 190cm Waga: 62kg Cel: przede wszystkim masa Suplementy: brak Teraz parę pytań: W jaki sposób ułożyć sobie dietę, jak wiecie [...]

możesz jeść, możesz nie jeść wcale, co zjesz przed bez większego znaczenia jak wyrobisz się z bilansem w ciągu dnia.

Witam Was serdecznie. Pewnie dostanę upomnienie za zakładanie nowego tematu. Przejrzałem już wiele wątków i jakoś nie udało mi się wymyślić dobrego planu dla mnie, dlatego chciałbym się zwrócić do Was z prośbą o małą pomoc :-). Mam 23 lata, 182cm wzrostu, około 75kg. Kiedyś chodziłem na siłownię, nawet dość intensywnie, przestrzegałem diety (ale [...]

ja nie potrafie pisac wylewnie tylko zwiezle wiec do rzeczy :-) jak chcesz pokazac swoja sylwetke to bez koszulk bo z tamtej fotki nic nie wiadomo zeby zrobic kaloryfer trzeba miec odpowiednio duze miesnie, bo podejrzewam ze wczesniej silowo nie cwiczyles wiec nie beda one imponujace. musisz zaczac trenowac zeby te miesnie powiekszyc, zeby tego [...]

Pójdę za to do piekła, ale nie mogłem się powstrzymać... Jak to się mówi: gdzie kucharek sześć, tam nie ma co jeść- chyba, że mają anoreksję \-) Hmm, a ja myślałem że gdzie kucharek sześć, tam cycków dwanaście%-) Chyba, że mają anoreksję \-)

[...] ze zdrową żywnością z samych migdałów, bez dosypki reszty gówien) jest niewskazane? Ja rozumiem zdrowe nawyki, jeść wszystko możliwie nieprzetworzone ale twierdzenie, że jak zmielimy orzechy z odrobinką olejku kokosowego itp. dla smaku to od razu wywali bebzon i stanie się krzywda. To zaczyna zakrawać znów na przegięcie w drugą stronę, [...]

Z odpowiedzi Azazila nic nie zrozumiałem. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinien wyglądać mój trening na klatkę i co mniej więcej powinienem jeść to byłbym bardzo wdzięczny :)

jak szlachta jadam tylko jak jestem w domu i mi kupuje ktoś inny jedzenie przy niskim wkładzie własnym ;) Kowanator - wlasnie w dni ładowania mam ww jesc bez umiaru, waga dzisiaj po zrzuceniu bomby 84 kg

co do platkow owsianych to jadlem zawsze na sniadanie, mialem zmielone w mlynku, mieszalem w szejkerze z bialkiem, dobre to nie bylo ale ( 90g platkow, 60g bialka 1/2 l wody) jak wypijalem o 6 to spokojnie do 11 nie chcialo sie jesc), co do ryby to jedynie tunczyka jadlem od czasu do czasu, twarog wieczorem, probowalem serek wiejski, ale przez [...]